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67 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: 100%.
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808 kcal
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Gord: 49,17g | Prot: 74,54g | Carbs: 15,46g.
Café da Manhã: Peito de Frango, Queijo Minas, Clara de Ovo, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. Almoço: Queijo Minas, Abobrinha, Rúcula, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Rúcula, Abobrinha. Lanches/Outros: Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Café. mais...
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2248 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 35 minutos, Spinning - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de djanearaujo
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