Oi gente! Alguem sabe de algum estudo ou algo que contradiga a máxima de que 7000cal a mais equivale a engordar 1 quilo e 7000cal a menos a emagrecer um quilo?
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689 kcal
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Gord: 20,20g | Prot: 27,29g | Carbs: 97,73g.
Almoço: Pão Francês, Pão Francês, Leite Integral. Lanches/Outros: Pão Francês, Perdigão Salsicha Hot Dog. mais...
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1724 kcal
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Exercício:
Descansar - 18 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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Comentários
29 set 16 por membro: giselibp
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Será que tem ?! Essa eu gostaria de ver. Porque se algo demonstrar que nao precisar gastar calorias pra emagrecer terao que mudar todos os livros das ciencias da natureza e area da saude.
29 set 16 por membro: NETONEO1
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NETO1 Falo da quantidade, acho que nada contradiz que se deve gastar calorias pra perder peso, mas gostaria de saber se alguém já viu algum estudo ou algo falando uma informação diferente da de que são 7000 calorias tanto pra engordar quanto pra emagrecer.
29 set 16 por membro: andgla
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Ok angdla, entendi errado. Mas suspeito que deva ser isso e ninguém conseguiu ou quis desmentir isso ai, mas vou pesquisar e te dou um retorno sem falta .
29 set 16 por membro: NETONEO1
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Amiga conforme prometido encontrei um estudo que fala sobre a equivalência kcal x peso. Como as pesquisas no brasil sao muito limitadas a literatura neste campo está em inglês. Mas resumidamente o que os pesquisadores verificaram é que 3500 cal equivale a meio quilo de gordura no laboratório em condições perfeitas e isolados. Ja no corpo humano envolvem diversas alterações metabólicas que conforme vamos perdendo peso as adaptações metabólicas reduzem a efetividade deste modelo pela metade. O que tornaria necessário 7000 cal para perder um 500g ! Então o correto seria 14.000 cal para perder 1kg. Segue o link:
http://www.runnersworld.com/weight-loss/biggest-weight-loss-myth-revealed
05 out 16 por membro: NETONEO1
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Muito obrigada Netoneo1,e eu que já achava difícil economizar 7000 imagina 14000 :( mas a luta continua ;)
05 out 16 por membro: andgla
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Jesuuuus 14 mil? To lascada kkkkkk
05 out 16 por membro: giselibp
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Hehehe tb fiquei espantado mais explica porque no começo nos primeiros meses é mais facil perder peso e depois com o passar dos meses o mesmo kg Precisa do dobro de esforço.
05 out 16 por membro: NETONEO1
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Histórico de Peso de andgla
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