|
Estou fazendo low card fazem duas semanas e me adaptando aos poucos, minha alimentação segue +/- assim: Repartição das Calorias: Carboidratos (14%) Gorduras (63%) Proteínas (23%) Está bom ?
|
1616 kcal
|
Gord: 110,11g | Prot: 118,46g | Carbs: 45,59g.
Café da Manhã: Abacate. Almoço: Natural Life Óleo de Coco Extra Virgem, Alface, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Sadia Queijo Mussarela. Lanches/Outros: Camponesa Creme de Leite, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Abacate, Couve Manteiga Crua, Coco Seco, Cashews Royale Castanha de Caju, Cenouras. mais...
|
|