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Terceiro dia de 700 calorias. Como me sinto? Barriga deu uma secada visível. Músculo da coxa aparecendo. Cintura afinando. Sem compulsão, sem fome. Menos 1 quilo e meio. Hj não fiz exercício, não pude sair de casa devido a chuva torrencial. Acordei fraca e trêmula, quebrei o jejum no almoço e depois fiquei bem. Por enquanto é isso galeria.
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712 kcal
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Gord: 30,76g | Prot: 68,63g | Carbs: 40,54g.
Almoço: Pepino (Descascado), Alface Americana, Bife de Fígado. Jantar: Clara de Ovo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Lanches/Outros: Coco, Manteiga (com Sal), Carrefour Pão Caseiro, Maria mole de coco. mais...
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1386 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas, Ler - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Banho Chuveiro - 30 minutos. mais...
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 Comentários
Tem um botão de "Não apoio"? Nada contra, só penso que você não precisa praticar essa violência contra seu corpo e mente... :(
30 mar 16 por membro: mdaniielle
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Oi Dani, estou numa estratégia temporária... Vou aumentar 150 calorias por semana. Sendo que irei seguir 2 GR de proteína, 1 GR de gordura e 1,5 GR carbo... Por quilo corporal. Farei essa adição de calorias a cada dez dias. Não é eterno, só fases. Cutt e bulk. Minha estrutura é pequena, 1500 calorias é bulk para mim, acredite ou não... Bjux
31 mar 16 por membro: ClaudinhaT
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Essa história de padronização de calorias ou qualquer outra que desconsidere as diferenças que cada organismo tem, não conta com meu apoio. Entender os limites que nosso organismo tem é uma luta árdua. Ter coragem para descobri-los e questionar o que o senso comum diz ser certo é para poucos. Por isso super apoio sua tentativa. Parabéns!
30 ago 16 por membro: moshe_13
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1500 calorias é bulking para você?? Caramba! rs
30 ago 16 por membro: RaphaelPires1983
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Qual sua altura? 700 cal/ dia deve ser difícil... Boa sorte! Conta pra gente. 😘
30 ago 16 por membro: crilaara
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Oi Moshe_13...700 calorias foi bem difícil. Confesso que a barriga sumiu, e todo o resto também, não tinha força para o treino e perdi a massa magra, bumbum ficou de periquito. Não deu. Lowcarb não é para mim, porque se coloco mais gprdura, não consigo definição muscular de jeito nenhum. O meu metabolismo não colabora. Enfim, vamos que vamos. Obrigada pelo apoio!
RaphaelPires1983 e crilaara ... Eu teno 1,57, sou nanina, por isso 1500 calorias para mim é bulk. Bjux
31 ago 16 por membro: ClaudinhaT
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