Jornal de raydantas, 19 fev 24

Nas primeiras semanas eu fiquei com ir ao banheiro, aí tomei chá de Senne e liberou… depois que o organismo acostuma volta ao normal 

Tem que beber muita água, pois se ingerir bastante fibra e não se hidratar pode prender também… 

Ótimo evolução! talvez você precise ingerir mais água. As fibras são ótimas, mas precisa de beber a quantidade adequada de água para você. Eu só não me peso todo dia porque não tenho balança em casa ainda kkkkk  

pesa 1 vez por semana já tá ótimo. 

eu tbm fiquei com intestino preso depois q mudei a alimentação. tô tentando tomar mais água  

Sobre o intestino beba água, quanto? usa seu xixi de base, xixi transparente = hidratação ok O processo é lento, exige calma e paciência. 

Que evolução enorme pra uma semana, parabéns! Comigo nada aconteceu de diferente, mas nunca tive problema, e talvez seja muito pelo que a maioria falou aqui, sempre tomei muito líquido. Beba água como um compromisso com a sua saúde! Não espere sentir sede, especialmente quando a temperatura estiver mais amena, pois dá aquela sensação de que você não precisa. 

Os anti-balança vão julgar🤪...kkkk...Mas me peso todos os dias pq tenho uma meta de peso...Faço isso pq qdo eu deixo a balança de lado acabo engordando, então prefiro pecar por excesso do que por falta, cada um sabe onde lhe aperta o sapato, né?! 😘 

Gente eu bebo no mínimo 4l de água por dia, realmente não entendo pq to presa assim. Nem mamão tá resolvendo.. tá pessimo  

Eu tomo o psilium, mas tem que tomar bastante água. 

Delli, TB prefiro me pesar todo dia... aliás,me peso 2 vezes ao dia....ao acordar, após ir ao WC e a noite, antes de deitar. TB prefiro assim pq estou me estudando...entendendo melhor meu corpo a cada dia...a cada humor...kkkk. Raydantas....eu fui "presa" a vida toda...achava até normal...comecei a comer todo dia, pesados na balança, 5 g amêndoas, 5 de nozes, 5g de uva passa, 5 de semente de abóbora....e depois de 4 semanas estou indo ao banheiro quase todos os dias... cheguei a ir até 4 dias seguidos... inacreditável. Nem sabia que isso seria possível para mim. Enfim, estou testando, aprendendo e descobrindo mais sobre alimentação no meu corpo a cada dia.... 

Tem que tomar muita água... Salada tem fibra, se não hidratar direito, o intestino fica preso mesmo.  

No começo o meu ficou preso, aí comecei a consumir mamão todo dia, e soltou graças a Deus 

farelo de linhaça 1 colherinha de café no feijão.  

Chá de sene 1x por semana, na noite anterior da folga  

Eu tenho problema com intestino preso, ia a cada 3 dias, inclui o chá de sene ao menos 3 vezes na semana, ou 5 dias seguido e uma pausa de 3 dias. Pra mim é o que tem me ajudado a ir todos os dias. Faço 3 colheres de sopa para 1 litro de água, eu gosto do sabor do chá. 

Como está o consumo de água? Como vc aumentou o consumo de fibras, tem que aumentar da água também 

Isso aí!!👏 

Aumentar a ingestão de água também ajuda, exercícios físicos auxiliam no peristaltismo 

apesar de estar tomando 2 litros de água por dia meu intestino está meio preso, então acho que talvez seja período de adaptação, não tenho certeza...