Jornal de Auspiciosa, 09 nov 23

Lanche da tarde😋
Queijo frescal
Café sem açúcar
Pão Milani integral
Mortadela defumada
Kombucha sabor limão

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1921 kcal

Gord: 81,12g | Prot: 107,31g | Carbs: 189,94g.   Café da Manhã: Banana Prata, Pachá Amendoim Torrado, Moedense Granola Tradicional , Ovo Cozido, 3 Corações Café Extra Forte. Almoço: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Legumes Cozidos, Salpicão de Frango, Filé de Frango Grelhado, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Jantar: Fontini Azeitona Verde com Caroço, Bem Brasil Batata Palito. Lanches/Outros: Booz Kombucha Limão + Gengibre, Seara Mortadela Defumada, Porto Alegre Queijo Minas Frescal, Milani Pão Integral Aveia, Maçã e Canela. mais...

3164 kcal

Exercício: Fazer Compras - 1 hora, Trabalho de Escritório - 4 horas, Assistir TV - 8 horas, Esteira 09/11/23 - 40 minutos, Musculação 09/11/23 - 1 hora e 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 10 minutos. mais...