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Pré treino 😋 Café sem açúcar Mtc Performance Nutrition Cacau em pó
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1827 kcal
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Gord: 75,91g | Prot: 83,68g | Carbs: 217,06g.
Café da Manhã: 3 Corações Café Extra Forte, Performance Nutrition MCT Science Powder, Cacau em Pó (Não Adocicado), Black Skull 100% Whey Protein , Peras, Psyllium. Almoço: Macarrão Alho e Óleo, Brócolis Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Vermelha, Salada Crua, Ovo Frito, Feijão Carioca Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Kombucha. Jantar: Catchup, Romanha Mini Pizza, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada Crua, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido, Alface. Lanches/Outros: Moedense Granola Tradicional , Pachá Amendoim Torrado, Iogurte Natural Desnatado. mais...
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2654 kcal
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Exercício:
Fazer Compras - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Assistir TV - 3 horas, Cozinhar - 30 minutos, Lavar Louça - 40 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos, Descansar - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas. mais...
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Histórico de Peso de Auspiciosa
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