|
Desde el viernes pasado que siento un dolor en el hombro y hoy durante el nado fue muy intenso, incluso ahora me duele bastante. Es una lata cuando te lesionas y debes dejar de hacer el ejercicio que estabas acostumbrado. Ahora no sé que hacer, creo que deberé dejar de nadar crawl por un tiempo y empezar a hacer bicicleta.
Sinceramente una lata.
|
1956 kcal
|
Gord: 65,33g | Prot: 105,93g | Carbs: 262,97g.
Café da Manhã: endulzante, milo, leche descremada, avena, Plátano. Almoço: PF Jamón de Pavo Cocido, Colun Queso Gouda Laminado, Betarraga, Naranjas, Ajo, Pimentón, aceite, zapallo, zanahoria, sal, aceite, sal, lechuga, tomate, aceite, sal, oregano, harina, huevo, atún. Jantar: San Jorge Jamón de Pavo Ahumado, Betarraga, Naranjas, Colun Queso Gouda Laminado, Ajo, Pimentón, aceite, sal, oregano, harina, huevo, atún, aceite, zapallo, zanahoria, sal, aceite, sal, lechuga, tomate. Lanches/Outros: Peras, Plátano. mais...
|
|
3473 kcal
|
Exercício:
Nadar (Lento) - 2 horas e 40 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Raro que te duela el brazo por nadar, revisa como estas braceando. O aprovecha de practicar la patada.
19 mai 15 por membro: ceciliactoro
|
Quizás lo forcé demasiado. Me duele mucho pero nada que hacer. Trataré de hacer sólo pierna ahora.
20 mai 15 por membro: Ramon_Cornejo
|
Si hay dolor deberías ir al traumatologo, yo deje por mucho tiempo un lesión sin atender, era un dolor leve, casi imperceptible, termine con tendinitis, y al menos un año sin poder entrenar, perdí todo lo que había logrado. saludos.
20 mai 15 por membro: billfriends
|
Gracias por los comentarios. Ahora me siento mejor, he aplicado calor y no he forzado el hombro.
24 mai 15 por membro: Ramon_Cornejo
|
26 mai 15 por membro: ceciliactoro
|
Si, ayer volví Ceci, pero me dolió el hombro un poco. Hoy esperé hasta la tarde para nadar y no me dolió nada. Duermo con un guaterito en el hombro y creo que ayuda bastante.
27 mai 15 por membro: Ramon_Cornejo
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ramon_Cornejo
|