|
Felizmente puedo decir que...¡¡¡hoy nadé!!!. Lo que hice fue simplemente hacer los movimientos más pausados, no apurarme en el braceo y dejar espacio para poder respirar lo más holgado que pudiese, gracias a los consejos de Ceciliatoro de acá de la Comunidad. Y fue increible, me siento muy feliz porque logré atravesar la piscina sin tocar el suelo y respirando. Mi técnica es malísima en el sentido de aún no hacer todos los movimientos coordinados, pero aun así respiro sacando la cabeza hacia el lado y no hacia atrás, que era la cosa más compleja y que no podía incorporar.
Hice 15 vueltas, eso es ¡450 mts! Sé que es muy poco ya que una amigas de la piscina justo hoy hicieron un test y nadaron 600 mts. en 12 minutos, pero eso sólo me muestra una meta a alcanzar. De a poquito se avanza =)
No alcancé a hacer mi plan de ejercicios que redacté ayer, pero mañana fijo que los hago.
|
2502 kcal
|
Gord: 84,38g | Prot: 130,45g | Carbs: 346,46g.
Café da Manhã: endulzante, milo, leche descremada, avena, Plátano. Almoço: Pimentón, Cerdo Asado, Patatas Cocidas, Plátano, Zapallo Italiano, aceite, zapallo, zanahoria, sal, aceite, sal, lechuga, tomate. Jantar: Porotos con Tallarines, Naranjas, Pimentón, Zapallo Italiano, aceite, zapallo, espinaca, zanahoria, sal, aceite, sal, lechuga, tomate, Cerdo Asado. Lanches/Outros: Costa Cereal Bar Frutas + Yoghurt, Plátano. mais...
|
|
3259 kcal
|
Exercício:
Nadar (Lento) - 1 hora e 40 minutos, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|