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Dieta e atividade física , não tem segredo , apenas constância
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2364 kcal
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Gord: 63,97g | Prot: 239,34g | Carbs: 209,15g.
Café da Manhã: Melão Amarelo, Ovo, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata Doce Cozida. Jantar: Sadia Peito de Peru Light, Itambé Requeijão Light, Yoki Aveia em Flocos, Escabeche de berinjela, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, X Nutry Whey Peanut Milkshake, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares com Stevia. Lanches/Outros: Ovo Cozido, Peras, Milk Whey Gourmet Whey. mais...
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 Comentários
Quero ter essa constância
13 fev 23 por membro: Danielly89
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13 fev 23 por membro: joycedaysw
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14 fev 23 por membro: Thayná Maza
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14 fev 23 por membro: Dandara Aquino
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14 fev 23 por membro: joaopaulo198666
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Bru vc foi uma das primeira pessoas que eu segui aqui na plataforma e me lembro muito bem da foto que vc postou do antes e "depois" quando atingiu 11% de gordura corporal. Me lembro do grito que eu dei quando vi. Um misto de suspresa, com empolgação por vc ter conseguido e ter ficado nitido a o poder da força de vontade. Vc foi e ainda eh uma das minhas principais inspirações por aqui! Então, gratidão! 🌹♥️
14 fev 23 por membro: Dandara Aquino
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Tudo top!!! Parabénnnssss!!!👊👸🏻
14 fev 23 por membro: Délli
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14 fev 23 por membro: leandroo0fmz
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Quanto tempo levou esse seu processo ?
15 fev 23 por membro: AlessandraHonório_🦊
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Eu quero ser vc quando crescer 🥹
15 fev 23 por membro: kuchi98
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tá bonitina hein parabéns
15 fev 23 por membro: gatinhomalhado
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como eu posto as fotos dos pratos ?
15 fev 23 por membro: gatinhomalhado
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UAUUUUU, mega inspiração você 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
16 fev 23 por membro: PatríciaRuiz
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tá linda ,mais não esquece de fala da cirurgia .
16 fev 23 por membro: milene.gattino1606
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Obrigada gente !
A cirurgia tirou 1 kg de pele da barriga e coloquei prótese nos seios
17 fev 23 por membro: brufantini
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Você teve acompanhamento de alguma nutricionista ou foi aprendendo com o percurso?
22 fev 23 por membro: coutoe.76
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Eu comecei acompanhamento com nutricionista ano retrasado, foi onde meu corpo começou a ficar mais definido, pois comecei comer melhor sem medo de carboidratos
22 fev 23 por membro: brufantini
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