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Melhor do que ontem e pior do que amanhã.
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1685 kcal
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Gord: 47,67g | Prot: 143,44g | Carbs: 172,29g.
Almoço: Brasil Cacau Tablete de Chocolate 70% Cacau (20g), Filé de Frango Grelhado, Purê de Batata, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Filé de Frango Grelhado, Camil Arroz Branco Cozido, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Lanches/Outros: Brasil Cacau Tablete de Chocolate 70% Cacau (20g), Quaker Aveia em Flocos, Max Titanium 100% Whey Chocolate, Creatina, Pullman Bolo de Chocolate, Whey Zero Lactose - Baunilha, Banana Nanica. mais...
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2149 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Joao Paulo-SP
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