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Quer crescer? Coma proteinas! Quer emagrecer! Como proteinas tbm!!! Sempre na medida certa! (Minha referencia é: 2g de proteina/kg. Peso 70.9 Kg
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1613 kcal
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Gord: 70,26g | Prot: 128,55g | Carbs: 109,18g.
Almoço: Café com Açúcar, Cacau Show Tablete de Chocolate 70% Cacau Zero Açúcar, Outback El Rancho Salad, Alcatra Grelhada, Purê de Batata. Jantar: 100% Whey Chocolate, Quaker Aveia em Flocos, Canela. Lanches/Outros: Batata Inglesa Cozida, Frango Desfiado. mais...
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2273 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Joao Paulo-SP
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