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Preciso de ajuda! Por favor, me contem a experiência de vocês.
Musculação + esteira emagrece? Ou posso correr o risco de aumentar o peso na balança? Digo isso porque estou no processo de emagrecer para fazer as reparadoras, mas depois de três meses de bariátrica e menos 20kg, estou sentindo que meu metabolismo está lento.
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469 kcal
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Gord: 10,71g | Prot: 43,74g | Carbs: 47,64g.
Café da Manhã: Danone Yopro 15G High Protein Shake de Morango . Almoço: Arroz Parboilizado Cozido, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Jantar: Arroz Parboilizado Cozido, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Lanches/Outros: Danone Yopro 15G High Protein Shake de Morango , Danone Yopro 15G High Protein Shake de Morango . mais...
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 Comentários
Bom, se você apenas foca em emagrecer poderá perder peso rápido porém também perde água, músculo, isso sem musculação, com a musculação e corrida(exc. para perda de peso) seu corpo vai manter os músculos do corpo enquanto você vai emagrecendo, apenas perder peso sem musculação também pode deixar com um corpo falso magro, para entender melhor recomendo que veja um vídeo no YouTube, vi um vídeo sobre isso 3 dias atrás então posso ter sido vago
02 fev 22 por membro: lewankelwin
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Ah, entendi. Muito obrigada e valeu pela dica!
02 fev 22 por membro: Day Zanon
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lewankelwin, disse tudo...
02 fev 22 por membro: Marileibp
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Day, não é fácil ganhar musculos enquanto emagrece, mas é muito fácil perdê-los. Com a musculação você pelo menos mantém o que já tem de massa magra. Mesmo fazendo os 2 ao mesmo tempo (esteira e musculação) ainda assim perdi meio quilo de massa magra, mas já recuperei 🙌. Sem musculação você emagrece, mas percebe que seu corpo continua "mole" e acha que é gordura, quando na verdade é flacidez
02 fev 22 por membro: Marileibp
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Marileibp, isso é vdd. Eu estou bem flácida! Muito obrigada. Vou tentar fazer musculação e acompanhar o meu peso!
03 fev 22 por membro: Day Zanon
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isso Day... pode ficar tranquilíssima, não conheço ninguém que tenha se arrependido de fazer musculação. Eu mesma relutei anos pra isso e comecei mais por causa de saúde, mas o resultado estético é tão bom que a gente se empolga em continuar 😁
03 fev 22 por membro: Marileibp
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quando vc ganha massa muscular, vc aumenta sua taxa de metabolismo basal. fazendo com que o seu corpo use mais calorias, a musculação ajuda muito
03 fev 22 por membro: Luana Teodoro96
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Luana Teodoro96 opaaaaa, entendi. rs
Vou tentar... Seja o que Deus quiser!
Muito obrigada 😊
03 fev 22 por membro: Day Zanon
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Marileibp imagino... rsrs Tomara que comigo seja assim também!
03 fev 22 por membro: Day Zanon
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Na verdade a musculação queima mais gordura do que o treino de cardio em si, já que na musculação o músculo continua sendo trabalhado no descanso e no cardio você apenas perde gordura no momento do exercício, na musculação você substitui gordura por massa magra, segundo minha Personal. Mas você pode deixar um dia da semana para fazer apenas um treino de cardio!
03 fev 22 por membro: mariacarollinaleao
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O que emagrece é o déficit calórico. Sem isso, não se emagrece.
06 fev 22 por membro: Anabtrz9
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