Day Zanon
Entrou para o janeiro 2018
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Histórico de Peso
Peso Inicial
98 kg
Perdidos até agora:
21 kg
Peso Atual
77 kg
Desempenho:
Perdendo 0,8 kg por Semana
Peso Alvo
68 kg
Ainda faltam:
9 kg
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Recomeçando dia 25/01 com a minha redução alimentar (RA). Não vou cortar tudo de uma vez, até porque eu não quero fazer uma dieta muito restritiva e sim voltar a ter uma vida mais saudável possível e para isso acontecer é preciso que ao longo dos dias eu mude a alimentação aos poucos para que seja agradável e assim duradoura.
Preciso cortar alguns vícios que ao longo da gravidez voltei a ter, como por exemplo tomar refrigerante e comer doces todos os dias.
Peso inicial:79kg
Meta:68kg
Projeto Mamãezona
>Jejum intermitente (16/8) 3x na semana
>Sem refrigerantes e doces descontroladamente
>Academia pelo menos 3x na semana ou uma simples caminhada de 40 minutos no condomínio
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Histórico de Peso de Day Zanon
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