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Bom dia....
dra_tassia
Você acorda cansado❓Mesmo após horas de sono parece que nunca se refaz física e mentalmente❓Parece que seu dia só "começa" após as 10 da manhã❓Tem necessidade de estimulantes como cafeína pra "funcionar"❓Passa o dia todo sonolento/bocejando com o corpo pesado❓Pouca disposição para as atividades do dia a dia❓Sua irritabilidade e compulsão/fome tem um pico às 18 horas❓Se considera uma pessoa "noturna" que produz melhor à noite, tem mais disposição, prefere ficar acordado até altas horas da madrugada❓Redução da libido e dificuldade para perder peso apesar de já comer pouco❓Sua imunidade está baixa e fica frequentemente gripado e por vezes demora a sarar❓Pois é, esses são sintomas comumente associados à #FadigaAdrenal❗A adrenal é uma importante glândula que secreta o #cortisol hormônio do stress e regula funções muito importantes no corpo 🌟 O estado de stress crônico leva à essa condição denominada Fadiga Adrenal que apesar de pouco conhecida é muito frequente e leva à uma #QualidadeDeVida baixa e improdutividade no trabalho/estudo/relações sociais 😬 O tratamento é feito com fitoterápicos e #modulaçãohormonal do cortisol além da alimentação voltada à diminuir a inflamação do corpo e formação de #RadicaisLivres reduzindo o consumo de refinados como pães, massas, açúcar, arroz, alimentos com glúten, ao mesmo tempo que investimos em alimentos/suplementos ricos em ômega 3, zinco, vitaminas e chás 👉 Melhore sua alimentação 👉 Melhore sua saúde 👉 Melhore sua vida 😉❤✨
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1608 kcal
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Gord: 115,50g | Prot: 113,03g | Carbs: 12,61g.
Café da Manhã: Creme Chantilly, Café Expresso, Ovo Mexido, Manteiga (com Sal). Almoço: Peito de Frango, Tomates, Queijo Parmesão (Ralado), Parmalat Creme de Leite, Coco Do Vale Coco Ralado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface. Jantar: Perdigão Bacon Fatiado, Abacate, Sadia Filé de Peito, San Carlo Pururuca. mais...
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 Comentários
Val eu tinha um sono leve e levantava muito à noite. Não amanhecia revigorada. Isso melhorou muito (e que não foi citado nesta matéria) com atividade física. Agora com o insanity então eu caio como uma pedra na cama. Claro que eu estou me alimentando melhor também agora com a dieta, mas a atividade física melhorou muito a qualidade do meu sono.
14 out 14 por membro: AlyneCAndrade
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Enylaca... é verdade, nem percebi que ela nao citou ativ física... é tão comum os médico citarem né.....
Vc faz o insanity à noite ???
Baixei meus primeiros vídeos ontem, mas fiz a hip hop abs, que é do mesmo cara do insanity....maneirinha tb
14 out 14 por membro: Valleska
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Tô fazendo as 18:00 h quando chego do trabalho. Eu comecei lá pelo dia 20 do mês passado mas me confundi com os vídeos. não tinha baixado todos. Troquei a ordem aí dei um tempo de 2 semanas e tive tempo pra baixar tudo. Baixei a planilha com o programa correto. Agora comecei com tudo. Ontem foi a 2ª aula. Mas vi que tive uma melhora muito boa da primeira vez que tentei para esta. Eu não conseguia nem andar direito com dores no corpo todo. E dessa vez até que to aguentando. Vamos ver essa aula de hoje.
14 out 14 por membro: AlyneCAndrade
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Eu desde ontem estou acordando as 5:30 da manhã pra lavar roupa e cuidar da casa pq a noite não to tentando tempo, pq to indo fazer academia e depois ainda vou no parque correr e levar minha filha andar de bike, e olha a disposição é outra... em outros tempos jamais faria isso... e sei q é por causa da boa alimentação que estou tendo!!!
14 out 14 por membro: Carol Pezzato
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14 out 14 por membro: Valleska
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Eu desde pequena aprendi a acordar cedo, durmo cedo e me sinto muito bem assim, porém quando estava obesa não dormia bem, nunca ronquei mas meu marido falava que quando eu estava gorda roncava kkkkkkk agora não mais, nada pior que dormir com alguém roncando né ninguém merece!!! (ele só ronca quando esta muito cansado)
14 out 14 por membro: Sophia Prince
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com certeza Sophia.....kkkk
14 out 14 por membro: Valleska
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Affff, acho que "to" com quase tudo isso aí! Rs
14 out 14 por membro: Ferreira.Mo
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também me identifiquei com a maioria...
14 out 14 por membro: Valleska
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