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Jantar: 1 ovo mexido, 60g de frango, 30g batata doce e saladinha.
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864 kcal
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Gord: 62,41g | Prot: 52,68g | Carbs: 15,58g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar , Frimesa Manteiga Extra sem Sal, Ovo. Almoço: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Frimesa Manteiga Extra sem Sal, Tirol Queijo Mussarela (18g), Alface, Tomates, Ovo. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados, Batata Doce, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Ovo. mais...
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2768 kcal
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Exercício:
Descansar - 17 horas e 16 minutos, Elíptico - 44 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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