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voltando a postar as refeições aqui pra ver se me motivo pq tá difícil manter o foco nesse final de ano 😮💨
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1159 kcal
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Gord: 28,47g | Prot: 68,82g | Carbs: 162,14g.
Café da Manhã: Brigadeiro de Colher, Morangos, Hortifruti Melancia. Almoço: Brigadeiro de Colher, Arroz Branco (Cozido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo, Cenouras, Vagem, Brócolis. Jantar: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Panfacil Farinha de Trigo Integral, Cerélus Proteína de Soja Texturizada, Yoki Trigo para Kibe, Yoki Lentilha. Lanches/Outros: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Nestlé Crunch (25g), Ovo, Tutti Giorni Tapioca, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookies . mais...
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1577 kcal
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Exercício:
relógio - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de beccavidal
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