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Hoje completo 3 meses de reeducação alimentar... primeira semana oscilando entre 68 e 70 kg, agora oscilando entre 61 e 61,5. Resolvi colocar o jeans com lycra que eu usava antes da reeducação e tive uma bela surpresa ao ver que está bem folgado :D
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1369 kcal
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Gord: 50,22g | Prot: 64,93g | Carbs: 164,51g.
Café da Manhã: 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado, 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado. Almoço: Tirol Queijo Mussarela (18g), Tomates, Perdigão Hambúrguer de Frango, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Tofu Mole, Pão Francês. Jantar: Tirol Leite Semidesnatado, Suco de Limão, Abacate Margarida, Carne Moída Refogada, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Elma Chips Doritos Queijo Nacho (20g). Lanches/Outros: Nega Maluca Cacau Mari e Carlos, 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado. mais...
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1704 kcal
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Exercício:
Lavar Louça - 30 minutos, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 6 horas. mais...
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 Comentários
04 out 21 por membro: FJMPontes
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04 out 21 por membro: Marileibp
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04 out 21 por membro: MaxwellCutrimFitt
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04 out 21 por membro: Marileibp
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04 out 21 por membro: MilaCarvalhais
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Aê, parabéns! É por isso que não emagreço, não quero gastar dinheiro com roupas novas. rs
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mulheres .... Aprendam a esquecer a desimportante chamada "Balança" Dêem prioridade às roupas e às medidassss .............
04 out 21 por membro: Mestiça.
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04 out 21 por membro: Marileibp
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Rodrigo, o detalhe é que essa calça era a única jeans que ainda "servia", esticando bem kkkkk... Não vou precisar comprar roupas novas pq tenho mais umas 7 no guarda roupa que não usava há anos (não doava na esperança de emagrecer) e agora já servem 😁. Como ainda estou em teletrabalho, andava só de moletom em casa e não havia percebido que as outras já serviam 😅
04 out 21 por membro: Marileibp
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Mari, no meu caso perdi ambos, medidas e peso, pq minha musculação é bem light, mas estou consciente que pegando mais pesado o peso vai aumentar, talvez até as medidas, mas o foco será reduzir o percentual de gordura :)
04 out 21 por membro: Marileibp
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Caraca! Isso é muito motivador, continue assim e não desista de seus objetivos.. 👏👏👏
04 out 21 por membro: J4F Patrick
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QUE ALEGRIAAAAAAAAAAAAAA PARABENS!
04 out 21 por membro: azevedosamilla
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Patrick, vou continuar sim... estou chegando no peso alvo, mas ainda preciso reduzir bastante meu percentual de gordura. O bom é que se a foto é motivadora, os comentários como o seu são mais ainda... Se todo mundo se ajuda, todo mundo sai ganhando 😊. Valeu
04 out 21 por membro: Marileibp
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Azevedosamilla, vc q ja emagreceu isso sabe bem como é né? valeu 😊
04 out 21 por membro: Marileibp
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04 out 21 por membro: sandrika_amar@hotmail
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05 out 21 por membro: Marileibp
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19 out 21 por membro: Marileibp
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