Jornal de Marileibp, 25 set 21

Fazia tempo que não comia tanta coisa no jantar, mas mesmo assim, deu apenas 472 kcal ;)

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1739 kcal

Gord: 61,52g | Prot: 78,98g | Carbs: 195,09g.   Café da Manhã: Bauducco Pão de Forma Integral, Queijo tipo Cottage, Blanquet de Peru (20g), 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado. Almoço: Gulosina Gibi Doce de Amendoim , Makrobom Licorzinho, Coxinha, Zaffari Pastel de Carne Assado, Substancia Empadinha de Frango. Jantar: Elma Chips Batata Palha Tradicional, Arroz Parboilizado Cozido, Qualitá Lentilha, Maracujá, Salmão no Forno ou Grelhado, Copacol Lasanha de Tilapia , Jasmine Gergelim Branco Natural, Ceifeiro Semente de Chia, Sadia Blanquet de Peru (20g), Palmito, Mexerica, Iogurte Semidesnatado Mari, Tofu Mole. Lanches/Outros: Stella Artois Cerveja, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Jasmine Granola Tradicional com Coco e Uvas-Passas, Activia Zero Morango. mais...

1720 kcal

Exercício: Lavar Louça - 30 minutos, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 6 horas. mais...