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1641 kcal
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Gord: 49,58g | Prot: 78,61g | Carbs: 187,59g.
Café da Manhã: Charlotte Pão Integral, Sadia Blanquet de Peru (20g), Tirolez Queijo tipo Cottage, Banana Prata, 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado. Almoço: Iogurte Semidesnatado Mari, Jasmine Granola Tradicional com Coco e Uvas-Passas, Banana Prata, Arroz Parboilizado Cozido, Tirol Queijo Mussarela (18g), Tirolez Creme de Ricota, Santa Clara Ricota Fresca, Tomates, Queensberry Geléia de Pimenta, Carne de Porco do Lombo Assada, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Amêndoas, Sadia Blanquet de Peru (20g), Sementes de Linhaça, Sabor da Terra Semente de Chia, Palmito, Manga Palmer. Jantar: Budweiser Cerveja, Qualitá Batata Aperitivo , Heineken Cerveja Heineken (355ml), Seara Texas Burguer Frango, Tomates, Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Presunto, Qualitá Maionese Light, Pão Francês. Lanches/Outros: Iogurte Semidesnatado Mari, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado. mais...
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1748 kcal
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Exercício:
Lavar Louça - 30 minutos, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 6 horas. mais...
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 Comentários
Esse tomate ficou top 🙏😇 vou fazer eles hoje
26 set 21 por membro: Bacana 😎 2022 🇧🇷
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Faça sim... é muito saboroso, saudável e com poucas calorias :)
26 set 21 por membro: Marileibp
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