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10kg off em 8 meses. 1º objetivo (2 dígitos) atingido. O próximo é normalizar percentual de gordura. Rumo aos 90kg. Firme e constante.
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2220 kcal
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Gord: 96,16g | Prot: 75,63g | Carbs: 245,59g.
Café da Manhã: Uvas, Quaker Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Integral, Queijo Coalho, Abacate, Melitta Café sem Açúcar , Pullman Rap10 Integral, Vigor Requeijão Cremoso Light. Almoço: Smoothie de Fruta (com Suco de Frutas e Produtos Lácteos), Natural da Terra Sopa de Abóbora com Carne Seca. Jantar: Brigadeiro, Risoto de Funghi, Vinho Sauvignon Blanc. Lanches/Outros: Taeq Barra de Frutas com Manga e Castanhas, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero , Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Président Queijo Prato. mais...
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 Comentários
20 ago 21 por membro: ericaeurico
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Aê! Basquetinho na veia. Boa sorte!
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