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Chamamos de "café complexo", embora seja simples, rs. Mistura 150 ml leite semi e 100 ml de água e aquece no microondas. Depois, adiciona 1 colher (chá) cacau 100%, 1 colher (chá) nescafé, 4 gotas adoçante e polvilha canela em cima. 68 Kcal. Delicioso ♡
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1532 kcal
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Gord: 53,53g | Prot: 91,72g | Carbs: 173,66g.
Café da Manhã: Nescafé Tradicional, Qualitá Cacau em Pó 100%, Frimesa Leite Zero Lactose Semidesnatado, Iogurte Semidesnatado Mari, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. Almoço: Alpes Chocolate Amargo 72%, Tangerinas, Semana Light Hambúrguer com Aipim e Vinagrete. Jantar: Tirolez Queijo Minas Frescal, Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Blanquet de Peru (20g), Alibey Coalhada Seca, Ovo, Milano Tapioca, Banana Prata, Ovo, Qualitá Cacau em Pó 100%, Quaker Aveia em Flocos Finos. Lanches/Outros: Soberana Bala de Amendoim, Pão de Forma Integral, Sadia Blanquet de Peru (20g), Queijo tipo Cottage, Cacau em Pó 100%, Leite UHT Semidesnatado. mais...
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2221 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Estar Sentado - 6 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 45 minutos. mais...
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