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semana planejada! mto mais fácil e econômico fazer mercado. espero que consiga tornar isso um hábito.
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1499 kcal
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Gord: 45,45g | Prot: 113,76g | Carbs: 164,28g.
Café da Manhã: Mexerica, Power One Pasta de Amendoim Chocolate com Avelã, Wickbold Pão Integral 18 Grãos, AdeS Ades Original Zero, Natu's Farinha de Linhaça Marrom, Empório Quatro Estrelas Proteína de Arroz Concentrada sem Sabor 80%, Empório Quatro Estrelas Proteína de Ervilha Concentrada sem Sabor 80%, Bonduelle Espinafre Congelado, Pepino (com Casca), Hortifruti Manga Tommy. Almoço: Superbom Bife Vegetal, Mandioquinha, Alhos-Poró, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Gallo Azeitonas Verdes Fatiadas, Predilecta Molho de Tomate, Camil Proteína de Soja Texturizada. Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Wickbold Pão Integral 18 Grãos, VeganWay Levedura Nutricional, Quaker Aveia em Flocos Finos, Beterrabas, Cebolas, TACO Feijão Preto Cozido. Lanches/Outros: Qualitá Soja Torrada e Salgada, Pipoca. mais...
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 Comentários
Acredite que já conseguiu e transforme o hábito em estilo de vida. Com a dieta flexível é fácil manter a rotina!!!
Acredite em vc, em sua capacidade. Vc é mais capaz do que vc imagina e merece ter o corpo que vc quiser!
@ProduzindoFelicidade vem!
02 ago 21 por membro: Dani_Budoya
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Dani, muito obrigada pelo apoio! ❤️
03 ago 21 por membro: sousza
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TMJ bora Produzir Felicidade com autoconhecimento e autoconfiança!!!
03 ago 21 por membro: Dani_Budoya
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que dieta equilibrada, parabéns!!!
03 ago 21 por membro: flaviasanthanna
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Parabéns pela disciplina 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Arrasou 🎉🎉🎉🎉
03 ago 21 por membro: Auspiciosa
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Obrigada Flávia e Auspiciosa! ❤️
03 ago 21 por membro: sousza
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