Gente, como faço para postar por aqui pela comunidade? Obg
27 jul 21 por membro: Rosmaryu2
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@rosmaryu2. Se for colocar alguma foto, tem que ser pelo PC, agora se for só escrever pelo celular, tu clica na sua foto e aperta no "Registro no diário".
27 jul 21 por membro: Nutri Nemoto
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Quais alimentos é bom evitar pra quem tem resistência à insulina?
27 jul 21 por membro: lainnatavares
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muito boas as suas dicas.👍
27 jul 21 por membro: Monesi~
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@lainnatavares geralmente alimentos com alto índice glicêmico
27 jul 21 por membro: eduardorezende
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@lainnatavares. Alimentos com indice glicemico alto que sao: açúcar, farinha branca (pão comum, massas, bolo) e dar preferencia pros alimentos com IG mais baixo como alimentos integrais, batata doce e etc
28 jul 21 por membro: Nutri Nemoto
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Exatamente! Eu tenho hipotireoidismo e foi por causa de dietas malucas! Agora faço acompanhamento com um nutricionista 🙌🏽
28 jul 21 por membro: ellencarpetineblog
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Olá, é possível perder gordura corporal com 49 anos?
28 jul 21 por membro: jo macedo
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Perfeito!! 👏🏼👏🏼 Tbm fico impressionada como as pessoas aqui são movidas por resultados rápidos, pesagem e calorias. Esquecem de observar suas próprias evoluções e quanto mudar de hábitos já te põe a frente de muitas coisas.
28 jul 21 por membro: Eliane_V
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@ellencarpetineblog. Muito obrigado por compartilhar oq houve com vc, pq isso fica como um alerta para as outras pessoas!!!
28 jul 21 por membro: Nutri Nemoto
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Falou tudo!! Fico de boca aberta com algumas coisas que vejo por aqui! Tentando ao máximo não cair na tentação com essas dietas mágicas de 900 cal
28 jul 21 por membro: Juliabibii
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alguém que posso me tirar uma dúvida?
28 jul 21 por membro: Patriciacostarodrigues
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Estava comendo 900 calorias, sentia uma fome absurda e acabava saindo da dieta. Agora como 1100 calorias e me sinto ótima.
28 jul 21 por membro: gracieleoliveira1
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Tento fazer uma dieta minimamente respeitando informações seguras. Mulheres devem consumir entre 1500 a 1800 kcal, o padrão das embalagens são 2000 kcal. Então fico de boas nessa faixa, procurando alimentos com qualidade nutricional e o mais Clean Label possível, respeitando os limites de gordura, proteínas e carboidratos (não muito acima ou abaixo da média dos especialistas) e vamos curtindo a comida, comendo de tudo um pouco mas no cotidiano o mais saudável possível. Só de manter a saúde mental boa, já reduz bastante a fome emocional. E não passo fome que é o mais importante.
28 jul 21 por membro: Thais Lia
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28 jul 21 por membro: Rosi3.9
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@Patriciacostarodrigues. Qual é sua dúvida?
28 jul 21 por membro: Nutri Nemoto
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Eu entrei nessa de 1000kcal por dia e o resultado foi b12 baixa e problema hormonal. Estou amarela e mt mal. Se cuidem
28 jul 21 por membro: _mmmyla
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Muito bom Luan, suas colocações são sempre pertinentes e muito úteis. Obrigado
28 jul 21 por membro: bauerpontes
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@jomacedo. Com toda ctz, idade interfere um pouco sim no metabolismo, mas com foco e determinação consegue chegar no objetivo
28 jul 21 por membro: Nutri Nemoto
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