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Depois de 3 dias sem treinar 🥺 peso de 61 foi pra 59,8kg. Quem aqui oscila pra mais nos dias de treino??
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1930 kcal
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Gord: 78,31g | Prot: 193,25g | Carbs: 123,42g.
Café da Manhã: Pasta de Amendoim, Copra Farinha de Coco (10g), Evolution Nutrition Whey Protein, Banana Nanica, Ovo. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Jantar: Tangerinas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Scala Queijo Prato, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Lanches/Outros: Dux Fresh Whey Chocolate e Avelã, Dux Whey Protein Concentrado , Pipoca Branca (em Óleo). mais...
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1777 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de _camila.csr
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