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Que atividades vcs fazem para ajudar a emagrecer/abaixar o percentual de gordura? Eu: musculação/ corrida/ as vezes spinning ,Natação, queria fazer Crossfit
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1008 kcal
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Gord: 26,87g | Prot: 100,26g | Carbs: 93,56g.
Café da Manhã: Nestlé Iogurte Desnatado Nesfit, Atlhetica Best Whey, Banana Nanica, Maçãs Red Delicious. Jantar: Peito de Frango, Abobrinha Refogada, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Maçãs Gala, Activia Zerolac Morango, Atlhetica Best Whey. mais...
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2117 kcal
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Exercício:
Musculação - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Eu mantenho meu ritmo de treino normal (musculação) , mas reduzo um pouco as calorias, principalmente cortando na gordura.
21 abr 21 por membro: Charles.charles
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21 abr 21 por membro: Debby ***
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21 abr 21 por membro: caroldargas
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crossfit é vida! eu faço e n troco por nenhum outro exercicio hehe
21 abr 21 por membro: bruna_scastro
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Musculação e corrida ultimamente, mas sempre que posso volto pra natação também.
22 abr 21 por membro: MacB01
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Intercalo 1 dia bicicleta ergométrica e outro caminhada.
22 abr 21 por membro: simone123727
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Faço HIIT 5x/semana (aproximadamente 20 min/dia) + barre fit 4x/semana (20min/dia). No sábado corrida ou bike e domingo alongamento.
22 abr 21 por membro: 40tona_falsamagra
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Ah sim, com exceção do sábado, todos os outros dias faço tudo em casa.
22 abr 21 por membro: 40tona_falsamagra
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22 abr 21 por membro: Laady92
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HIIT, corrida e caminhada.
22 abr 21 por membro: Reinaldo_o
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ultimamente estou sem tempo de ir a academia. então faço em casa elíptico.
22 abr 21 por membro: lucia_carlos
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22 abr 21 por membro: isa.olive
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22 abr 21 por membro: lolozinha21
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Esteira , musculação e natação !
22 abr 21 por membro: andersonrmello
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hiit, capoeira e corrida.
22 abr 21 por membro: Crischeetah
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Nossa quantas atividades legais gente 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
22 abr 21 por membro: Debby ***
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Histórico de Peso de Debby ***
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