andersonrmello
Entrou para o fevereiro 2021
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Histórico de Peso
Peso Inicial
95,6 kg
Perdidos até agora:
9,3 kg
Peso Atual
86,3 kg
Desempenho:
Perdendo 1,4 kg por Semana
Peso Alvo
78 kg
Ainda faltam:
8,3 kg
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Com 1.76m, iniciei minha dieta (com histórico de efeitos sanfonas) em julho de 2020, pesando em torno de 94 kgs (máximo já alcançado de 108 kgs). Início do processo de bulking. Hora de recuperar a massa magra, com menor ganho de gordura possível, aumentando as calorias gradativamente, foco na musculação. Início 76 Kg. Peso alvo em torno de 84 kgs e/ou bf no máximo 18%
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 Histórico de Peso de andersonrmello
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