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E foi assim que tudo começou Antes disso estava com maçom 65 kgs Mas tomei a decisão de mudar
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1022 kcal
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Gord: 27,73g | Prot: 100,69g | Carbs: 83,25g.
Almoço: Arroz Branco (Cozido), Carne Moída Refogada. Jantar: Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: La Violetera Uva Passa Escura, Quaker Aveia em Flocos Finos, Ceifeiro Semente de Chia, Carolina Iogurte de Mel, Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic. mais...
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2323 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Corrida - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Debby ***
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