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Aquele almoço "leve" rs
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2385 kcal
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Gord: 88,98g | Prot: 137,37g | Carbs: 243,92g.
Café da Manhã: Catupiry Pão de Queijo Recheado. Almoço: Alcatra Grelhada, Farofa, Arroz Branco (Cozido), Sadia Filé de Peito, Friboi Carne Moída de Acém, Camil Feijão Carioca Cozido. Jantar: Yakult Taffman-EX, Fusion Energético Energy Drink . Lanches/Outros: Max Titanium L-Glutamina, Nestlé Nescau, Nestlé Leite Ninho Integral, Catupiry Catupiry Original, Bauducco Cereale Toast Integral , Sadia Hot Pocket X-Picanha. mais...
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2647 kcal
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Exercício:
Musculação - 40 minutos, Elíptico - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Quanto carboidrato! Vai engordar 😅😛😃
20 mar 21 por membro: marylarousse
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20 mar 21 por membro: Ninadeaquino
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Leve ?????? 🤣🤣🤣 brincadeira 😁
20 mar 21 por membro: Taty Pithon
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20 mar 21 por membro: Daydasiillva
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20 mar 21 por membro: Yasmin Belo
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21 mar 21 por membro: tomphelipe
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eu tiraria a carne .... e comeria só o arroz e o feijão . 😉
21 mar 21 por membro: Mestiça.
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eu tiraria o arroz e o feijão... e comeria só a carne 😉
21 mar 21 por membro: erongrecomelo
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Ontem eu comi carne e saladas e passei mal, parecia que eu tinha comido um boi,a noite só comi uma laranja. Só comeria a salada, uma colher de feijão e arroz integral.
mas cada um ajusta a dieta se acordo com as suas necessidades, o importante é não parar e chegar ao alvo.
21 mar 21 por membro: julifsilva
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21 mar 21 por membro: fernando@12
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tá ótimo. Arroz e feijão n faz mal com moderação
21 mar 21 por membro: gracieleoliveira1
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o povo acha que arroz e feijão engorda , misericórdia, quanta falta de informação senhor ....fazem dietas e não reeducação alimentar, um erro grotesco .
21 mar 21 por membro: joelma ribas
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eu como arroz e feijão todos os dias , e faço atividade física, o corpo agradece ....Arroz e feijão faz agente feliz . kkkk.
21 mar 21 por membro: joelma ribas
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