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💪🏽💪🏽💪🏽 o processo é doloroso, não é fácil! Mas vale muito a pena! 🙏😍 Agora a meta é diminuir o % de gordura corporal!!! Aturadamente 23,20%! Meta 1 = 20% 💪🏽 bora lá
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1563 kcal
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Gord: 57,67g | Prot: 116,73g | Carbs: 143,83g.
Café da Manhã: Banana Nanica, Ovo, Dux Whey Protein Concentrado , Canela. Almoço: Frango Desfiado, Alface, Sadia Escondidinho de Frango, Tomates. Jantar: Frango Desfiado, Vigor Requeijão Cremoso Light, Alface, Tomates. Lanches/Outros: Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookies , Maçã, Nestlé Chocolate Classic Meio Amargo 40% Cacau , Vigor Protein, Frutolla Mix de Frutas Desidratadas, Roots To Go Chips de Banana Salgada. mais...
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2014 kcal
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Exercício:
Esteira - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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1 a 20 de 41
 Comentários
Que resultado maravilhoso 🤩
18 mar 21 por membro: Dane#
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Parabéns!!! Que demais ❤️
18 mar 21 por membro: alana.paes
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Uau que evolução 😍 Parabéns 👏
18 mar 21 por membro: Saranielly1212
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18 mar 21 por membro: jackson1904
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vc emagreceu em quanto tempo? e foi aqui pelo app?
18 mar 21 por membro: Renata Alzuguir 🌻💪🏻
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18 mar 21 por membro: Renata Alzuguir 🌻💪🏻
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Demais! Que dieta vc segue?
18 mar 21 por membro: fermastriani
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18 mar 21 por membro: lluizamoreno1
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Parabéns!!! Excelente resultado ☺️
18 mar 21 por membro: Andrêya
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18 mar 21 por membro: kerlycristina01
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18 mar 21 por membro: Queucn
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18 mar 21 por membro: thaisaarah
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Obrigada a todos pelo carinho ❤️
Amigos, há 7 meses e meio passei pela cirurgia bariátrica metabólica por problemas sérios de saúde, decorrentes da obesidade.
Mesmo com a bariátrica , não é fácil. Treino de 6 a 7 dias por semana, sigo uma dieta bem restrita de consumo de carboidratos e alto consumo de proteínas.
Vi na cirurgia a oportunidade de nascer de novo e fazer tudo diferente, para viver com mais qualidade.
Entrei no FatSecret pra me ajudar na contagem de macros e tem me ajudado demais com isso, pois antes fazia a contagem manualmente.
18 mar 21 por membro: _camila.csr
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18 mar 21 por membro: nanda.o.morais0212
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Show, parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
18 mar 21 por membro: PatríciaRuiz
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Parabéns pelo foco! 👏👏 iniciei o processo também com 98 kg, mas a idéia de conseguir chegar a menos do que 80 sempre me pareceu impossível!
18 mar 21 por membro: Luciverissimo
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18 mar 21 por membro: Vander Silva
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18 mar 21 por membro: Elvirlene Silva
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18 mar 21 por membro: _camila.csr
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Histórico de Peso de _camila.csr
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