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1567 kcal
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Gord: 74,50g | Prot: 104,63g | Carbs: 127,36g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar , Banana Prata, Ovo, Dux Whey Protein Isolado . Almoço: Abacate, Feijão Preto Cozido, Chuchu Cozido, Vigor Requeijão Cremoso Light, Torta de Legumes, Omelete. Jantar: Torta de Legumes, Carne de Porco do Lombo (Filé), Pipoca com Manteiga (em Óleo). Lanches/Outros: Cashews Royale Castanha de Caju, Itambé Creme de Leite Leve, Power One Pasta de Amendoim Brigadeiro Proteico, Dux Whey Protein Isolado , Pipoca, Banana Prata, Bolo de Banana e Aveia, Banana Prata, Itambé Creme de Leite Leve, Dux Whey Protein Isolado . mais...
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1897 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 23 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 52 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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