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calorias:317 salada:alface,brócolis,abacaxi,cenoura,ovo,atum sólido em óleo
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1224 kcal
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Gord: 58,83g | Prot: 85,88g | Carbs: 92,77g.
Café da Manhã: Guimarães Pasta de Amendoim Integral sem Adição de Açúcar, Da Colônia Farinha de Amendoim, Goji Berry, Melitta Café sem Açúcar , Banana. Almoço: Quinoa Cozida, Carne Moída Refogada, Cenouras. Jantar: Abacaxi, Cenouras, Alface, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Ovo Cozido, Brócolis Cozido. Lanches/Outros: Kigoma Broa de Coco, Cheetos Salgadinho . mais...
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1968 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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