|
4:30
体重63.1kg
体脂肪率21.1%
筋肉量47.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重63.4kg
体脂肪率22.1%
筋肉量46.9kg
|
63,4 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg.
Ainda faltam: 6,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1534 kcal
|
Gord: 73,79g | Prot: 146,48g | Carbs: 67,26g.
Café da Manhã: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Almoço: セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. Jantar: セブン-イレブン ロースハム, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, セブンイレブン ブロッコリーとキャベツのごま和えサラダ, セブンイレブン ねぎ盛り 大きな炭火塩焼鳥, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|
 Comentários
31 dez 20 por membro: jenny3781
|
ヤママユガさん、お久しぶりです♡
増量期が終わって、減量ですか😍❓
31 dez 20 por membro: ♡まろん♡
|
jenny3781さん＞
Thank you✨
▽°｜ﾉｼ
Now that I have the answer to my diet, I can continue to lose weight.
▽°｜b✨
31 dez 20 por membro: ヤママユガ
|
♡まろん♡さん＞
お久〜〜✨
〜〜〜〜〜｜ﾉｼ°▽°｜ﾉｼ
正解♪70kg達成して、今はBMI22を目指して減量中。
｜ﾉｼ°▽°｜ﾉｼ
そして10月31日にビフォーアフターの写真もアップしたぜ。
（胸板と脇の下の変化が見所）
▽°｜bｸﾞｯ
31 dez 20 por membro: ヤママユガ
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ヤママユガ
|