Jornal de jnetesg, 06 dez 20

calorias:457
salada de batata com maionese light
peito de frango empanado na aveia e ovo (assado forno)
pimentão,cebola,abobrinha

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891 kcal

Gord: 31,23g | Prot: 77,38g | Carbs: 70,47g.   Café da Manhã: Canela, Probiótica 100% Whey Protein, Nestlé Leite Ninho em Pó Zero Lactose, Melitta Café sem Açúcar. Almoço: Abobrinha Cozida, Cebolas, Pimentão Verde, Quaker Farelo de Aveia, Peito de Frango, Batata Inglesa Cozida, Maionese Light. Jantar: Melitta Café sem Açúcar , Vigor Requeijão Light, Frimesa Queijo Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Quaker Farelo de Aveia, Aminna Farinha sem Glúten , Ovo. Lanches/Outros: Melancia. mais...

1958 kcal

Exercício: Dormir - 16 horas, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 35 minutos, Descansar - 7 horas e 25 minutos. mais...