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Resolvi fazer um almoço diferente pós treino... Queria comer camarão... Mesmo assim sem sair da dieta, mantendo os carboidratos baixos... Faça o que tem que ser feito! Se fosse fácil todo mundo fazia! Segue o plano! Foco sempre!
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2935 kcal
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Gord: 87,22g | Prot: 369,02g | Carbs: 180,65g.
Café da Manhã: Abacaxi, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Queijo Coalho, Body Action Amino Liquid 38000. Almoço: Jucurutu Manteiga da Terra, Quero Polpa de Tomate, Italac Creme de Leite, Alho, Cebolas, Tomates, Quero Milho Verde, Hemmer Cogumelos em Conserva, Camarão, Body Action Amino Liquid 38000. Jantar: Azeitonas Verdes, Abacaxi, Integralmedica Whey 3W, Verde Campo Natural Whey Coco, Body Action Amino Liquid 38000. Lanches/Outros: Panizzon Suco de Uva Tinto Integral, Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition Creatina, Max Titanium BCAA, Verde Campo Natural Whey Coco. mais...
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 Comentários
Alex, me recomende alguma marca boa de manteiga de garrafa. Nunca usei, tenho curiosidade de provar. Tenho medo de comprar uma ruim🤷🏼♀️
01 nov 20 por membro: ROSA 1996
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Rosa você mora em qual cidade/estado? Eu moro em João Pessoa-PB. Aqui opto por comprar as manteigas da terra artesanais da cidade de Caicó-RN. São muito boa e saborosas. Segue o plano! Foco sempre!
01 nov 20 por membro: alexbrunoamaral
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