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calorias:317 bife a cebolado(patinho) chuchu vapor brócolis vapor
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1046 kcal
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Gord: 52,49g | Prot: 86,32g | Carbs: 59,90g.
Café da Manhã: Da Colônia Farinha de Amendoim, Guimarães Pasta de Amendoim Integral sem Adição de Açúcar, Banana, Melitta Café sem Açúcar . Almoço: Cebolas, Chuchu Cozido, Liv Up Brócolis no Vapor, Bife de Carne de Vaca. Jantar: Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Tomates, Ovo Cozido, Alface. Lanches/Outros: Tirol Leite Desnatado, Nutrends Whey Protein 100% Pure. mais...
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2131 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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