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calorias:448 bife a cebolado brócolis cenoura beterraba
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969 kcal
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Gord: 53,53g | Prot: 88,34g | Carbs: 31,57g.
Café da Manhã: Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado, Tomates, Bacon, Ovo. Almoço: Cenouras, Beterrabas, Brócolis, Cebolas, Bife de Carne de Vaca. Jantar: Hellmann's Maionese Light, Café com Leite Desnatado, Alface, Bacon, Peito de Frango, Ovo. Lanches/Outros: Morangos. mais...
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 Comentários
Se seu objetivo for perda de gordura e retenção, cuidado com a beterraba. Tem índice glicêmico alto. Foco sempre!
26 out 20 por membro: alexbrunoamaral
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Alexbrunoamaral ....minha alimentação tá dentro das minhas calorias , neste prato tem de beterraba 18g \calorias 8(3%), carb 1.72g\gordura 0,03g\proteína0,29g...🙋♀️👍
26 out 20 por membro: jnetesg
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Nem sempre as calorias só é tudo. Veja o índice glicêmico dos alimentos também. Alimentos com índice glicêmico mais altos liberam picos de insulina, deixando seu metabolismo mais lento, fazendo com que você engorde. Lembrando, se seu foco for redução de gordura. É só uma dica. Segue o plano! Foco sempre!
26 out 20 por membro: alexbrunoamaral
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Alexbrunoamaral ...beleza ✌️🙋♀️💙
26 out 20 por membro: jnetesg
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