Jornal de tassiacorrea, 23 out 20

Jantinha:

-60g clara de ovo
-20g gema de ovo
-40g espinafre
-40g alface
-80g tomate

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1647 kcal

Gord: 53,98g | Prot: 100,81g | Carbs: 196,66g.   Café da Manhã: Abacate, Naturale Farelo de Aveia, Mamão Formosa, Verde Campo Natural Whey, Jasmine Linhaça Dourada Integral. Almoço: Patinho, Meu Arroz Branco , Feijão Preto Cozido, Hellmann's Maionese Light, Coqueiro Atum em Pedaços Ao Natural, Pullman Pão sem Açúcar 12 Grãos. Jantar: Clara de Ovo, Gema de Ovo, Espinafre, Alface, Tomates. Lanches/Outros: Pão Caseiro, Maçãs Fuji, Brownie Fleischman com 150G Chocolate Meio Amargo, Whey, Banana Prata. mais...