Jornal de alexbrunoamaral, 21 out 20

Tinha 1300 calorias para fechar minha necessidade diária, aí está... Sem farinha, sem fermento... Massa feita com batata doce, ovos e queijo parmesão. Pode se fazer uma refeição gostosa sem consumir trigo! Tirem o trigo da vida de vocês, mesmo integral!

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3710 kcal

Gord: 174,48g | Prot: 374,95g | Carbs: 159,48g.   Café da Manhã: Body Action Amino Liquid 38000, Queijo Coalho. Almoço: Body Action Amino Liquid 38000, Cebolas, Pimentão Verde, Tomates, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Friboi Carne Moída Patinho. Jantar: Body Action Amino Liquid 38000, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Tomates, Sadia Queijo Mussarela (40g), Ovo, President Queijo Parmesão Ralado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Lanches/Outros: Panizzon Suco de Uva Tinto Integral, Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition Creatina, Max Titanium BCAA, Nestlé Nescau, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g. mais...