Jornal de tassiacorrea, 21 out 20

Lanche da tarde, uma boa dose de gorduras boas:

80g abacate
80g iogurte natural
15g semente de chia

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1397 kcal

Gord: 54,72g | Prot: 91,48g | Carbs: 133,82g.   Café da Manhã: Jasmine Linhaça Dourada Integral, Melitta Café sem Açúcar, Espinafre, Verde Campo Natural Whey, Ovo, Mamão Formosa, Naturale Farelo de Aveia. Almoço: Beterrabas, Pullman Pão sem Açúcar 12 Grãos, Hellmann's Maionese Light, Heinz Ketchup Bacon & Cebola Caramelizada, Tomates, Sadia Filé de Peito de Frango. Jantar: Sadia Coração de Frango, Pullman Pão sem Açúcar 12 Grãos, Hellmann's Maionese Light, Heinz Ketchup Bacon & Cebola Caramelizada, Sadia Filé de Peito de Frango, Beterrabas, Tomates. Lanches/Outros: Picolé Abacate D’Sul, Frimesa Iogurte Natural Integral, Jasmine Chia em Grãos, Abacate, Banana Prata, Dr. Oetker Gelatina Zero Açúcares Morango. mais...