Jornal de tassiacorrea, 20 out 20

Café da manhã de hoje:

Faltou o café preto que bebi antes, puro.
-90g ovos mexidos com 50g espinafre
-110g mamão com 1 col. Farelo de aveia
-140g iogurte desnatado natural Whey com 1 col de farinha de linhaça dourada.

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1407 kcal

Gord: 45,40g | Prot: 102,52g | Carbs: 145,29g.   Café da Manhã: Espinafre, Melitta Café sem Açúcar, Verde Campo Natural Whey, Ovo, Jasmine Linhaça Dourada Integral, Naturale Farelo de Aveia, Mamão Formosa. Almoço: Tomates, Sadia Filé de Peito de Frango, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Feijão Preto Cozido, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Frimesa Iogurte Natural Integral, Jasmine Chia em Grãos, Abacate. Lanches/Outros: Melitta Café sem Açúcar , Neugebauer Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Picolé Abacate D’Sul, Melão, Activia Shot Diário Probióticos (Tradicional), Whey, Dr. Oetker Gelatina Zero Açúcares Morango. mais...