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Dica: Pastinha proteica para lanche. Fica deliciosa e dá muita saciedade. Ótima para colocar nas frutas ou no pão integral ;) Usei: 15g de pasta de amendoim de chocolate, 15g de whey e 15g de creme de leite. #IIFYM #Dietaflexivel
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1397 kcal
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Gord: 55,48g | Prot: 93,65g | Carbs: 132,85g.
Café da Manhã: Muffato Panetone Tradicional, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Frimesa Requeijão Light, Wickbold do Forno Pão Integral, LactoBom Leite Semidesnatado. Almoço: Chuchu Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido), Carne Moída Refogada. Jantar: Panutri Pão de Hambúrguer, Kraft Maionese Mayo, Perdigão Hambúrguer Perdigão, Tirol Queijo Mussarela (18g), Tomates Cereja, Alface Americana. Lanches/Outros: Wickbold Pão 100% Integral Do Forno, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Proteína Pura Hiper Pasta com Albumina Sabor Chocolate, Tirol Creme de Leite, Jabuticaba, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. mais...
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