Jornal de o.hara, 18 set 20

Primeiro antes e depois
-5 kg

Visualizar Calendário de Dieta, 18 setembro 2020:

344 kcal

Gord: 19,63g | Prot: 22,27g | Carbs: 19,52g. Almoço: Mandioca Frita, Crepioca, Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Temperado. mais...

2739 kcal

Exercício: Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

Comentários

Parabéns!!!

18 set 20 por membro: K_mickey

parabéns 💪🏽

18 set 20 por membro: CamilaGonçalves

Muito bom, foca na postura querida, abraço

18 set 20 por membro: treinador_leo

Maravilha... Parabéns 🎉👏

18 set 20 por membro: DehNoFoco

parabéns a diferença e notável

18 set 20 por membro: meninaesfocada

desinchou bem, hein!

18 set 20 por membro: pxxsxntxxur

Parabéns 👏👏🎉

18 set 20 por membro: Denise Hortmann

show!

19 set 20 por membro: Charles.charles

quanto tempo para perder 5 kg ?

19 set 20 por membro: adriana romanholo

Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼

19 set 20 por membro: geh677

Exatamente um mês para perder os 5kg

19 set 20 por membro: o.hara

Parabéns! Muito bom!!!

19 set 20 por membro: jonstudynow

Só orgulho 👏🏻

19 set 20 por membro: xeduardomota


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