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Hj troquei o arroz integral pela batata assada na air freyer.. ficou bem menos calórico e muito mais gostoso 😍
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1119 kcal
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Gord: 33,44g | Prot: 62,76g | Carbs: 148,12g.
Café da Manhã: Martigran Granola sem Açúcar, Vigor Iogurte de Frutas Vermelhas, Piracanjuba Leite Integral. Almoço: Abacaxi, Ovo Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Inglesa Cozida, Patinho. Jantar: Almeida Prado Mussarela de Búfala , Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Panco Pão de Forma Integral. Lanches/Outros: Mexerica, Leite (Leite Integral), Marilan Pit Stop Presunto, Vigor Iogurte de Frutas Vermelhas, Mexerica, Morangos. mais...
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 Comentários
12 ago 20 por membro: caroline_belli
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Oii Caroline.. cortei ela nesse estilo aí, e joguei pimenta do reino e cebolinha de cheiro desidratada e sal.. misturei e coloquei 16 minutos na air freyer.. ficou perfeita 😍
13 ago 20 por membro: sabrina lebre
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