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Quebrando 21hrs de J1. Hoje eu começo o ciclo de carbo. Parece que a balança não está abaixando, então vamos ciciar. Quem se interessar, procura no YouTube o canal do gorgonoid e pesquisa sobre ciclo de carboidratos, ele tem uma tabela pronta.
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1338 kcal
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Gord: 62,98g | Prot: 124,28g | Carbs: 61,99g.
Almoço: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Tirolez Requeijão Cremoso, Pescador Atum Ralado em Água. mais...
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3142 kcal
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Exercício:
Pular Corda - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Boa sorte !! Lindo seu franguinho
05 ago 20 por membro: DeahFitness
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Obrigado pelo apoio!!! Estava uma delícia, temperei com alho, limão, páprica defumada, açafrão e pimenta do reino, joguei na air fry e pronto.
05 ago 20 por membro: jottao
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Arrasou ! Você é dos meus kkk , temperos variados e air fryer 🙌🏽
05 ago 20 por membro: DeahFitness
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Kkkkk depois que minha mãe comprou air fry, minha vida mudou. E em relação aos temperos, aqui no rio tem uma loja chamada casas Pedro, eu amo.
05 ago 20 por membro: jottao
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Muda né ? Tenho a minha há dois anos e não sei mais viver sem !! Aah , sou a louca dos temperos naturais também , outro sabor e cor nos alimentos 🙌🏽
05 ago 20 por membro: DeahFitness
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Histórico de Peso de jottao
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