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Um “shot” de saúde! De fibras e vitaminas! Suco de mamão, cenoura, limão e gengibre ♥️💪🏼 Faltou a couve haha
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1124 kcal
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Gord: 29,89g | Prot: 59,52g | Carbs: 166,77g.
Café da Manhã: Vigor Iogurte de Frutas Vermelhas, Mãe Terra Granola Caseira Frutas e Mel sem Açúcar, Leite (Leite Integral). Almoço: Uva Itália, Panco Pão 100% Integral Zero, Brócolis, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo, Patinho. Jantar: Panco Pão de Forma Integral, Pif Paf Presunto, Sadia Mussarela. Lanches/Outros: Maçã, Mamão Formosa, Gengibre, Limão, Cenouras, Banana Prata, Mexerica. mais...
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2081 kcal
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Exercício:
Musculação - 30 minutos, Caminhadas - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
couve eu prefiro refogada com alho ;)
04 ago 20 por membro: TamiresMorais
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04 ago 20 por membro: Camila Castro RN
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Tamires, também amo a couve com muito alho! 😍Gosto de couve em tudo.. na comida, no suco, na sopa rs ♥️
04 ago 20 por membro: sabrina lebre
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Rafaela, eu tb adoro de manhã.. mas sempre me enrolo e acabo esquecendo de fazer hhaha.. vou me forçar e fazer amanhã de manhã 😍💪🏼
04 ago 20 por membro: sabrina lebre
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Camila, eu gosto de tomar de manhã.. mas ultimamente tenho tomado no pós treino.
Não conseguiria substituir a janta pelo suco.. ficaria faminta ahhahaha.. gosto de jantar alguma refeição com proteína, q aí me segura tranquila por mais tempo haha ♥️
04 ago 20 por membro: sabrina lebre
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