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20 kilos entre uma e outra, me sinto feliz, faço RA, como de "tudo mas não tudo".
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1819 kcal
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Gord: 87,45g | Prot: 95,94g | Carbs: 163,49g.
Café da Manhã: McDonald's Cappuccino (200ml), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Président Queijo Mussarela, Hellmann's Maionese, Ming Pão de Forma Light Integral. Almoço: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Tomates, Repolho, Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Jantar: Bolo de Coco Low Carb, Torta de Atum Low Carb. Lanches/Outros: Eqlibri Cracker com Chia Toque de Limão, Divine Chocolate Meio Amargo 50% Cacau, Banana Caturra. mais...
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2572 kcal
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Exercício:
Muay Thai - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
25 jul 20 por membro: Aleandra Godoi
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25 jul 20 por membro: karine.ezechiello
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Karine RA é Reeducação alimentar, vc aprende a comer de tudo mas não tudo. Exemplo como arroz, feijão, verduras e legumes, proteínas. Se vc come 4 colheres de arroz coma 2 colheres, se come 2 pãozinho francês coma 1 pãozinho integral, ilumine açúcar refinado, refrigerante, frituras, embutidos, bebidas alcoólicas e muita água. RA é aprender a fazer escolhas inteligente.
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Olá Vanessa, qto de calorias Vc come? Eu já fiz low carb, emagreci, mas voltei a comer como Leoa. Agora resolvi fazer RA, para poder comer de td e aprender a comer.Mas eu estou achando 1700 kls muita coisa. eu diminui para 1200, Mas não emagreci muito, e todos falam q tenho q comer o q o fatsecret passa.
25 jul 20 por membro: va70
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Em qnt tempo vc chegou nesse resultado? Comecei há um mês RA e jejum intermitente, mas não obtive nada na balança ainda!
25 jul 20 por membro: jeny 937
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26 jul 20 por membro: PatríciaRuiz
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26 jul 20 por membro: Schiavon_Slim
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26 jul 20 por membro: Nayane_.
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Oi Vá, eu como 1200 calorias por dia, quando vejo que o meu peso não está baixando como uns dias um pouco mais, em torno de 1400 daí a balança baixa novamente.
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Oi Jeny 937, eu comecei a fazer RA no 1 dia de janeiro 2020, faz 7 meses, além disso prático Muay Thai 6X por semana 1 hora por dia, fazer RA vai te dar resultado ao longo dos meses pois vc vai perdendo peso gradualmente e consegui levar para a vida toda.
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26 jul 20 por membro: claudiao.filho
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oi vc pd me explica cm q funciona esse app??
26 jul 20 por membro: Leehxz
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Gurias tbm tomo chá de hisbico, canela, cravo e gengibre todos os dias. Pois é um termogênico natural é ajuda a acelerar o metabolismo, pois o meu é lento.
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Leeh, vc vai colocar seus dados e sua meta, o app vai calcular os macros a ser consumido e as calorias diárias, para emagrecer tem que fazer um déficit de calorias (em faço 1200), daí tudo que vc come lança no app para controlar as calorias de e os macros.
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Parabéns pela conquista... emagreci 35 kg em 1 ano e meio e sei c/ é gratificante
26 jul 20 por membro: glaucodsilva
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26 jul 20 por membro: pritalopes
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Obgda pelas dicas Vanessa, estava vendo seus post, parabéns vc é muito caprichosa, suas receitas são lindas e devem ficar deliciosas, vou começar a cópia- las, 😂😂😂😂.Gostaria de opter sua ajuda para tb chegar na casa dos 70😉.Obgda😘
26 jul 20 por membro: va70
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É nós Va, pode contar comigo 💪🏼💪🏼💪🏼
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Glaucodsilva realmente não tem preço a alegria que sinto.
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26 jul 20 por membro: va70
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Histórico de Peso de Vanessa Rodrigues telles
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