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Galera, mais uma semana de pesagem, já se foram quase 20Kg, "só" falta mais 15Kg, mas o esforço para perder é cada vez maior. O corpo já está cansado, a mente já inventa desculpas mas agora só paro quando eu estiver na faixa do ideal, mesmo que eu não goste do resultado (aparência) e tenha que subir um pouco. Agora é eu que controlo!
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88,8 kg
Perdidos até agora: 13,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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669 kcal
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Gord: 12,06g | Prot: 116,39g | Carbs: 26,38g.
Café da Manhã: Café Brasileiro Café. Almoço: Friboi Maminha. Jantar: Repolho, Swift Maminha da Alcatra Temperada. Lanches/Outros: Mexerica, Integralmedica Whey 3W. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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 Comentários
13 jul 20 por membro: dani felice
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13 jul 20 por membro: PatríciaRuiz
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Valeu pelo apoio, acho que essa é a melhor parte desse app, pessoal unido com um objetivo em comum.
13 jul 20 por membro: Jonas150788
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puxa q legal, parabéns cara
13 jul 20 por membro: Jéssica pcpr
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13 jul 20 por membro: ficamagralu
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Uau! Já foi mais da metade do percurso!
13 jul 20 por membro: StellaBello
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Montei um e-book de receitas para quem está emagrecendo 😍
Ele é gratuito e está no meu perfil do Instagram @ncarolspinucci
Espero que ajude 🥰🙏🏻
13 jul 20 por membro: ncarolspinucci1
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13 jul 20 por membro: zeu7654
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em quanto tempo isso? que felicidade!!! meu sonho
13 jul 20 por membro: anefelolicith27
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O que vc fez pra perder tudo isso?
13 jul 20 por membro: janaeri
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Pessoal, obrigado pelo apoio. Respondendo algumas perguntas, comecei dia 1 de abril quando passei por uma cirurgia de pedra no rim, ou seja, faz pouco mais de três meses.
13 jul 20 por membro: Jonas150788
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Agora o como, limitei meu dia a três refeições, com apenas três coisas e fiquei nisso carne e salada no almoço e jantar (a vontade) e fruta controlada no café da tarde, e café com adoçante liberado. as duas primeiras semanas foram horríveis, mas depois estabiliza, é bem fácil e não dá fome, mas só depois de duas semanas.
13 jul 20 por membro: Jonas150788
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estou quase igual vc no peso e na perca , realmente tem hora que cansa , mais não podemos desistir
14 jul 20 por membro: Felipe Pereira militão
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14 jul 20 por membro: Li Kelli
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15 jul 20 por membro: Vidinha1
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tá certa! Você vai conseguir
15 jul 20 por membro: grazieella
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eu queria peder 30 quilos estou pesando 103 quilos mais já pedi 3 quilos durante um mês fazendo reducação alimentar e fazendo hit
15 jul 20 por membro: saricapg
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Histórico de Peso de Jonas150788
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