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Comecei a caminha em Janeiro com 96, atualmente estou com 81. -15 kilos já fez uma grande diferença, seguimos buscando o Shape.
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1071 kcal
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Gord: 43,52g | Prot: 72,12g | Carbs: 97,25g.
Café da Manhã: Café com Leite Integral, Ovo Frito, Queijo Mozzarella, Pullman Pão Integral Original. Almoço: Brócolis Cozido, Molho Branco, Brócolis, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Hellmann's Maionese, Pullman Pão Integral Original, Pão de Queijo. mais...
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 Comentários
Nossa, que diferença!!! Tá muito mais jovial e bonita. Parabéns por cada grama perdida 👏👏👏👏👏
23 mai 20 por membro: slrtv
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23 mai 20 por membro: Anappaullo
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Obrigada, só nós sabemos como é difícil.
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23 mai 20 por membro: AdrianoGusmão
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Essa é uma CORRIDA , Vanessa! Parabéns!!
23 mai 20 por membro: chuchudocinho
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23 mai 20 por membro: Maria na luta
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23 mai 20 por membro: dani felice
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Tbem comecei a caminhar, quanto vc caminhava por dia, a dieta como foi?
23 mai 20 por membro: danifam10
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Danifan10 usei a caminhada para dizer que comecei minha trajetória em janeiro, eu prático Muay Thai 5 vezes por semana, 1 hora por dia, além de uma dieta flexível de 1200 calorias ( sempre tento ficar entre 900 calorias), tomo chá todos os dias para acelerar o metabolismo pois é devagar de hibisco, gengibre, canela e cravo e comecei a pouco mais de 1 mês a fazerJi. Lembrando que na minha dieta flexível, não tomo refrigerante, açúcar, fritura, bebidas alcoólicas e farinha branca, mas não abro mão de arroz e feijão.
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24 mai 20 por membro: rico5762
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Olá, como vai? Posso te ajudar no processo de perda de peso, sou formado em educação física e estou graduando nutrição esportiva, faço consultoria online. Se tiver interesse é só me chamar!
Instagram @brutusnobrake
Whatsapp 051998646388
Email: tnobrake@gmail.com
Aguardo seu contato para evoluirmos juntos! 💪🏽
24 mai 20 por membro: BrutusNoBrake
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24 mai 20 por membro: romercarol
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25 mai 20 por membro: Welington.l.c
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Histórico de Peso de Vanessa Rodrigues telles
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