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Jantinha , gordura de hoje bem baixa e proteína lá na altura , consegui o sacrifício ☆ Abacate Peito de frango com pimentão dentro , cebola e alho , joguei um pouco de manteiga e assei na air fryer com papel alumínio , no final uma fatia de muçarela♡ #JI
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919 kcal
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Gord: 37,62g | Prot: 130,56g | Carbs: 16,87g.
Almoço: Abacate, Café Expresso, Kenko Gergelim Branco Tostado, Frutos da Terra Gergelim Preto, Canela, AMMA Nibs de Cacau Orgânico, Callebaut Chocolate Callets em Gotas Callets Amargo 70,4%, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Damasco Seco, Molho de Tomate Caseiro, Prezunic Queijo Muçarela, Sadia Filé de Peito de Frango. Jantar: Alho, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pimentão Verde, Cebolas, Prezunic Queijo Muçarela, Sadia Filé de Peito de Frango. mais...
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 Comentários
08 mar 20 por membro: greisy de bona
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08 mar 20 por membro: DeahFitness
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Aí que diliça amiga!!!! Dorei... Tem dó do meu jejunzin que só acaba amanhã 🤭🤭🤭. Miga, aproveitando que vc comentou sobre seus macros, proteínas mais altas e tal, responde aqui pra sua amiga que tá em fase de aprendizado. 😅😅. Tenho tentado manter uns 65% gordura e no máximo 30% proteína, e claro um cadinho de nada de caro... Rsrsrs... Mas tem dias que minhas proteínas ficam acima disso... Tipo uns 40% e as gorduras um pouco abaixo de 60%. O que acontece, isso é muito ruim?? Beijinho no core minha diva mais linda!! ❤️❤️
08 mar 20 por membro: Nil Galhardo
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Leia 'um cadinho de nada de carbo 🤣🤣🤣... Tô sem óculos... Kkkkkk
08 mar 20 por membro: Nil Galhardo
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amiga linda tá lacrando nas refeições 🤗🌹♥️
08 mar 20 por membro: Luciana Dant4s
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Nossa que delícia.😋👏🏾👏🏾👏🏾
08 mar 20 por membro: alexyah
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@Nill , Oi meu amô !! Não vejo problema algum , proteína não tem problema passar não nega , e sua gordura tá ótima , hoje eu deixei bem baixinha porque amanhã cedo vou doar sangue , mas geralmente fico em 80g pra menos , conte sempre uma grama por kg pra facilitar e não precisa bater ela todo dia não !! Espero ter ajudado , você está excelente , só orgulho ♥️♥️♥️.
08 mar 20 por membro: DeahFitness
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08 mar 20 por membro: DeahFitness
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@Luciana1812 , Obrigada viu nega ? Vamos que vamos né ⚘♥️🎯
08 mar 20 por membro: DeahFitness
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@alexyah , Ficou mesmo !! E fácil #Adoro kkk , beijão ⚘
08 mar 20 por membro: DeahFitness
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malandro que franguinho toppp troco fácil pela panceta inteira
08 mar 20 por membro: ViniciusCostaa
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Cheguei,Deinha!! Visita noturna😂😂😂 vou descer carimbando tudo♥️,sei que vou encontrar gostosuras e fitnesas da minha Florzinha🤩.
Parabéns pelo dia de hoje ,você é um mulherão da bênção!!
08 mar 20 por membro: Isis Rochaa
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@Vini , Tô gostando disso 😍
08 mar 20 por membro: DeahFitness
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Alecrim na ir fryer fica bom kkk , descobri hoje 🤣
08 mar 20 por membro: DeahFitness
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@GraRocha , Eita saudade que tô !!! Obrigada pelo carinho viu ? Mulher virtuosa e nota 1000 , beijos no coração e ótima semana ♥️⚘🙏🏽😘
08 mar 20 por membro: DeahFitness
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Não gosto dos peitin não... 🙈
Mas esse tá suculenthiio 😋
Já troquei pelo abacate!!!
Passa pra cá 😂😂😂
08 mar 20 por membro: deniseoyama
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gente entrei agora neste aplicativo alguém pode me explicar como funciona
08 mar 20 por membro: lucielma227
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@deniseoyama KKK gêmea demais , kkk também não gosto , mas hoje foi preciso e até que ficou bom 🙈
08 mar 20 por membro: DeahFitness
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Boa noite, amiga, jantinha gostosa e fresquinha, tudo de bom 💓👏🏻👏🏻😍
08 mar 20 por membro: Pri✌🏻
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Que lindo seu prato parabéns
08 mar 20 por membro: caroline.spn
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